法鼓山中山精舍

 生命之苦

你覺得生命中的苦有什麼？為什麼你覺得它是苦？它是怎麼產生？（是外在造成，還是自己造成）你是如何走這段路的？

我覺得生命中的苦，大概可分為病苦和心苦，前者是身體不適、久病不癒，進而可能造成家庭、家人和生活上的負擔與煩惱，這種苦不管對病者或照顧者來說，真的像是不知何時才會結束的惡夢。

但心苦更甚之，心中會苦的原因包含很多，從課程中教的苦諦來看，生老病死、怨憎會、愛別離、求不得、色受想行識的五蘊熾盛，都是生苦的原因。但凡一切的原因，都是由無明而起，對事理不知道、不了解、不理解、不接受、放不下…等。

這種無明苦，就如課堂中的比喻『溫水煮青蛙』般，有時身陷其中而不自知，當感覺到痛苦時，就像被層層枷鎖綑綁住般，不知道如何解脫，那種無盡的煩惱痛苦，就像在地獄般，讓人夜不成眠、食不知味，心神不寧、坐立難安，真的會把人逼瘋，甚至日子過不下去，而走上絕路。

以上兩種苦，只有親身體會過的，才會知道那種滋味，若是沒有經歷過，旁觀者常會覺得當事者，只是為了雞毛蒜皮的小事而大作文章，事情沒有那麼嚴重；但對當事者來說，他就是沒法過這關。我細想其中，同樣的事情對不同人來說，有人覺得苦，有人不覺得，有時是能力問題，有些人有能力解決，所以不覺得苦。有時是心力問題，這個可能和EQ、抗壓性、情緒管理、個性等有關。

雖說能力是可以培養的，但對有些人來說，他不願花時間和心思去培養能力，寧願吃苦和花時間抱怨，而要改變心力更是件不容易的事，要花的功夫可能比訓練奧運選手還要多要久，在培養能力和心力的過程中，若是沒有正面鼓勵的力量，可能也是一種苦，但是『長痛不如短痛』，就長久看來，這過程的痛苦還是值得的。

曾經我也是在能力和心力上都有不足，而深陷在無明的痛苦中，當時的無助感和心中的惶恐不安，現在還記得。回想能走過那段低潮，家人的陪伴和鼓勵很重要，另外自己的努力也很重要，除了抓住每個學習的機會，讓自己多接觸善知識之外，對自己身心的照顧和沈澱，多花點時間在自己身上，觀照自我的身心狀態，找到適合自己的方式，讓自己快樂，再找到生命中的陽光，了解到天底下沒有過不了的關，只有過不過得了自己這關。

文/章品喬 菩薩