法鼓山中山精舍

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    法鼓山中山精舍長青班2015 第一梯第六堂活動報導

今天是偉大的母親節. 長者菩薩們魚貫地進入精舍, 慶祝這特別的日子. 第一堂課是黃金發菩薩帶來的佛陀學英語. 繼上次學習的Buddha, 今天學習的是Dharma Drum Mountain. 這個名詞大家剛開始覺得很陌生, 但若將它縮寫為DDM, 喔, 大家都知道就是師父建立的法鼓山 ! DDM 最主要是倡導心靈環保, 提升人的品質,建設人間淨土 . 心淨則人淨, 眾人淨則國土淨. 大家來法鼓山學習正信的佛法,禪修, 做義工, 澄淨自己的心靈, 做自利利他的人, 成就人間淨土. 因此Dharma Drum Mountain (DDM) 是我們共同的家園, 大家要珍惜在這娑婆世界中有一片可以讓我們學習Buddha 的Dharma Drum Mountain (DDM).

    經過了黃金發菩薩詳細又幽默的解說DDM 之後, 想必大家也想要在自己心中建立屬於自己的法鼓山, 自利也能利他. 但往往明明自己是很熱心的想要幫助別人, 為何最後會得到一句多管閒事的評語呢? 相信很多人心中都有這個疑問, 究竟該該如何拿捏? 今天的心靈茶會師父的開示影片就教導大家在何種情況下該拿出熱心, 在何種狀況下自己又如何該不要多管閒事. 這兩個的差別就在於 –熱心是指不考慮自己會有何損失, 不想要從中得到何種報答或只是自己虛榮心的表現. 多事則是自己能力不足, 將簡單的事情變得更複雜, 越幫越忙. 大堂分享時有位菩薩分享自己擔任大廈管理員時, 只要有住戶需要幫助, 就算不是在自己工作範圍內, 但自己有能力可以幫忙解決, 就會去解決. 這心態是從師父書中學到做人要熱心服務, 不求回饋的觀念.

精進長青笑開懷  圓滿生命綠手指～法鼓長青中山班2015第一梯開學典禮活動報導

 法鼓長青班10405中山班於3月1日開學典禮，共有121長者菩薩報名參加，其中有多位菩薩己參加過多次長青班，最資深的學員己參加第五次了。由於報名的菩薩眾多，典禮假大堂舉行，隆重莊嚴又不失輕鬆的一面。

首先由常嘉法師介紹悅眾菩薩，法師介紹班長陳丁琪菩薩繞富智慧，班長也幽默反映引來哄堂大笑，接著各小組相見歡，並舉行堂分享。

發好願轉好運 保健固齒身平安 長青年輕保十八~ 長青班4月26日活動報導

「身在那裡，心在那裡，清楚放鬆，全身放鬆」，八式動禪在博順菩薩的帶領下，今天己將八式全部上完，許多長者菩薩都能掌握心法，做完動禪後不僅氣色變好，心也更加安定。

 第二節課早安佛陀，除了恭誦「心經」外，為了恭逢5月17日~24日的藥師經誦經法會，也恭誦了「藥師佛十二大願」，法師並發給每位長者菩薩-與佛同行有願卡及祈福卡的掛牌，祈能於法會中祈求閣家平安，並在心中發一個好願，休息期間長者菩薩們以虔誠的心絡繹不絕到藥師佛前頂禮三拜，一一掛上祈福卡。

2015長青班第二堂活動報導～護身 護心 護眾生

 連續幾天的綿綿春雨, 大地終於在長青班第二堂課來臨之際，一掃陰霾, 展露陽光笑臉，在這麼舒暢愉悅的日子, 早上8 點多就有長者菩薩魚貫而入來精舍參加這學期長青班第二堂課。

課堂一開始先帶領長者菩薩做八式動禪暖身. 再聆聽常嘉法師開示。 法師鼓勵尚未皈依的長者菩薩考慮參加2015年4月25日 農禪寺的祈福皈依活動, 有了三寶的加持,就如上天賜予的禮物。聆聽了法師的祝福， 法器組菩薩引領長者們誦念《心經》， 感覺身心靈都被暖身開機, 準備好好迎接今天豐富的課程饗宴囉 !

風城”踏玻尋柿”結業遊

冬至前一天氣象局預報今天的天氣是個寒流侵襲的日子，凜風無預警吹來總讓人不禁打寒顫，這樣低溫的天氣不敵千歲團老菩薩們出遊的雀躍熱情，沸騰了林森北路與民權東路氛圍；仰頭天空微微地露出暈暈陽光，和著千歲團老菩薩們臉上漾著滿滿出遊喜悅如小太陽般的笑容，瞬間暖和了寒流的低溫，一夥人浩浩蕩蕩開心邁向新竹之旅！

活動照片: 3/1, 3/15, 3/22,4/12,4/26,5/10,5/24,5/31

活動影片:4/26, 結業回顧

 晚美人生好日子，回憶兒時戲棚下 ～11月30日長青班活動報導

　  　今天一開始的經典朗讀，是誦讀大家所熟悉的阿彌陀經，因阿彌陀佛的願力所成就的西方極樂世界，成為佛教信仰中最為人所熟知的淨土。因為一聲阿彌陀佛，就種下了將來往生佛國淨土的殊勝因緣，讀誦起來自然心領神會，心地莊嚴。

　　樂齡人生演戲好，水袖揚起都馬調 ~長青班11/16活動報導

　　冬天向來溼冷的北台灣，在立冬之後，今天是難得清朗的好天氣，同時也是長青班上課的日子。一早，在主持人親切的問候之後，長者菩薩作完八式動禪活動筋骨，首先登場的是黃金發老師的佛教英語。黃老師介紹了福報-merits這個單字，從福報引申出的人生意義就很多了。那麼福報到底是什麼？是財富，名望，還是地位？事實上，我們講一個人有福報，就大致是這些，但社會上有福報的人，也往往被這些福報所束縛，成為負擔。黃老師舉了一位他的大學老師，一心想成為大學校長，最後果然如願以償，本來是他一生最大的福報，如果能好好加以珍惜利用，一定可以作出不少貢獻，可惜後來卻因招生問題而被起訴，目前還官司纏身，浪費了他的福報。黃老師最後強調，有了福報就要知足感恩，知足者必常樂，一個知足的人就不會過度追求外在的東西；經常感恩所有遇見的人和事，就不容易起煩惱。

　　呼應剛剛黃老師的英語課，今天的心靈茶會剛好提到知福，惜福，種福，培福。師父在大法鼓中提到，所謂福是身心的健康自在與滿足，不知福或不懂惜福的人，就等於沒有福報，依然生活在痛苦之中，他提醒我們「珍惜擁有即是惜福，唯有惜福才會有福」。

法鼓長青中山班第五堂活動報導～當黃色小鴉忘了回家的路

11/02天氣有點陰、有點雨、溫度是入秋來最低溫，這樣濕濕冷冷的星期假日大部份人的選擇一定是在家睡覺，不禁讓人有點擔心今天長青班的出席率？8:30左右進到大殿，已有長者菩薩已坐了半滿座位了（我真的是想太多了，還擔心出席率太低），彼此熱烈的相互問候、關懷，沸騰的氛圍拉高了溫度，猶如暖烘烘的陽光灑進大殿，照亮每一張張「資深」陽光少年郎與陽光美少女的臉龐。

法鼓長青2014第二梯第四堂~10月19日長青班活動報導

 在這舒適的秋日，暖陽初昇的早晨，一大早已有長者菩薩，陸陸續續前來精舍報到，等到時間一到，親切的主持人李瑛菩薩，用和靄的音調，愉悅地招呼長者菩薩們就坐及布達注意事項，好像是女兒對父母的殷切問候。

一開始的八式動禪開啟了今天的序幕，動禪一方面在活動筋骨，另一方面當然也藉著專注的動作來靜心，正所謂動中有靜，身動心不動。年輕人終日在外奔波忙碌，幾乎都是動態，可是對長者菩薩來說，這可是難得的活動機會，只見大家跟著示範的師兄，努力做好每一個動作，即使每次都只有短短二式，認真做下來，恐怕也不輕鬆呢！

法鼓長青中山班第三堂活動報導～善畫生活繪繪佛

早上8:30左右大殿已有近半數長者菩薩在座位上了，問候早安的聲音此起彼落，偶而聽到以「阿彌陀佛」問候，讓第一次參予長青班活動報導的我好感動。老菩薩們熟稔的互動真讓人訝異大多數同學都只是第二次碰面（第二次課程因颱風取消），中山長青班「千歲團」註的熱情和親和力啵讚。正式課程開始前，主持人阿瑛師姐善巧提醒千歲團記得把手機調靜音或關機，好好享受這個只屬於自己的半天時光。千歲團團員聽完阿瑛師姐這番話，連連點頭認同這屬於自己的半天好時光…。無法倒帶再重新播映的充實課程揭幕喽！

法鼓長青中山班第一堂活動報導～活到老 學到老

 9月14日天氣已不似先前一般燠熱難當，早晨已漸有清涼的感覺。一大早，所有的義工菩薩已各就其位，期待長者菩薩的到來，因為今天是這一期長青班的開學日。常嘉法師首先致詞，歡迎長者菩薩來參加本期長青班，法師提到，大家有緣來此相聚，就不要記掛家裡的事，兒孫自有兒孫福，各人有各人的因緣，我們能把自己照顧好，也是子孫的福報。就像每一期的課程，這一期也安排豐富的內容，希望大家可以全勤，精舍將會安排充實而多樣化的課程，使長者菩薩收穫滿滿。

  人難免會走到最後一刻，那法律會對我們有何協助？洪志清律師今天來為大家講解「安寧療護」。如果生命的旅程有一天來到終點，我們要如何準備，如何說再見。安寧療護到底跟法律有何關係？

           活動照片: 9/14, 10/5 ,10/19, 11/2 , 11/16 , 11/30, 12/21

法鼓長青中山班第三梯結業旅行～初夏養生行 相約在秋季！

無論何時，我們長青中山班的菩薩們臉上總是洋溢著陽光般的笑容，好菩薩帶來好天氣！在一連五、六天的梅雨之後，5月10日—長者們最期待的結業旅行這天，感恩佛菩薩給了我們一個「有風、有雲、有陽光而又沒下雨」的好天氣，讓我們可以開開心心的去遠足嘍！

法鼓長青中山班第六堂 ～戲終於開演了

時間像觸地無聲的貓足，輕輕巧巧的過去，轉眼之間，又是長者菩薩期待的上課日子，繼上次精彩的布袋戲展演，本週要由關懷員及義工菩薩親自粉墨登場參加演出喲！

首先還是由八式動禪展開今日課程的序幕，「身在那裡，心在那裡」其實是禪修的心法，這對於不習慣打坐的長者菩薩，除了安定身心，同時也能活動筋骨，真是受用無窮。活動了筋骨之後，由黃金發老師來上最後一次的「跟著佛陀學英語」。本週的主題是「禪修」meditation，怕長者菩薩記不住發音，黃老師巧妙地用了中文的諧音：「美的特訓」來幫助大家記憶，如此一來，想要忘記也很困難了。他同時提到，禪修是現代人必備，活得健康的秘方。禪修對身體的好處，不但促進血液循環，還增強免疫力，改善身體健康，它的要領是：放鬆、專注。如果有興趣可以來參加法鼓山主辦的「初級禪訓班」，依序而上，更有進階禪訓，禪二，禪七等等課程。最後黃老師以：我們到temple去向sangha學習meditaion作為總結。

法鼓長青中山班第五堂～法鼓長青心趣團 開 鑼 了！

   4月13日這天的中山精舍很不一樣！一早，當踩著輕快步伐的長者菩薩們一踏入精舍，就看到一尊尊布袋戲偶排排站列隊相迎︰久違的藏鏡人、黑白郎君、祕雕、哈麥兩齒……這些兒時的老朋友，彷彿在大聲的宣告著︰由中山精舍長青班擔綱演出的布袋戲團「法鼓長青心趣團」就要開鑼嘍！

法鼓長青中山班第四堂～佛前獻供心相蘊  長青戲墨舞奧運

 時序悄步向清明時節挪移，天空也一天天清朗起來。3月30日這天，中山精舍除了一貫的溫馨和樂，還增添了莊嚴殊勝的氛圍。長青班的第四堂課欣逢「清明報恩地藏法會」期間，長者菩薩們在歡喜上課之餘，也帶著虔誠的恭敬心一同參與這場盛會。

 首先登場的是《八式動禪》，張秀玉菩薩先帶領大家兩兩相對，手牽手互道「祝你健康快樂！」接著再把這份祝福由周遭的人逐步擴展到全世界，最後自己祝福自己，並以健康快樂的心來學習八式動禪的第五、六式「甩手屈膝」和「轉腰畫圈」。練習過程中，秀玉菩薩殷切的叮嚀長者菩薩們，心中要保持淡淡的喜悅，用歡喜心來做八式動禪。接下來的《早安佛陀》，由常嘉法師帶領長者菩薩們做佛前獻供。今天的獻供品「海苔醬」，是集結義工菩薩們的用心、創意和巧思而成的。它蘊含了「海」匯相蘊、「苔」昇善根、「醬」心報恩的深意；再裹以法鼓山的環保手帕、飾以紅色的「金剛如意結」，可說是一份內外兼具、祝福緜長的禮物。每一位長者菩薩懷著恭敬心和歡喜心供養菩薩後，就可以把這份滿含愛心與祝福的禮物帶回家。

法鼓長青中山班第三堂～同登藝術殿堂，找回赤子之心

抖落一身溼冷，揮別陰霾寒冬，相隔了二個禮拜，３月２３日早晨又是個陽光普照的好天氣，長者菩薩們期待已久的長青班今天又上課了。一大早才將近八點，長者菩薩已經陸陸續續出現在精舍門口，享受這難得的溫馨和諧氣氛，並與法師及同學敘敘舊，大家彷彿久別重逢的老朋友般，熱烈地互相問候。

法鼓長青中山班第二堂～健康幸福好彩頭掌握在我們雙手
   盼望著，盼望著，終於盼到了萬歲團再次相聚的日子！2014年3月9日是中山精舍長青班的第二堂課。這天，天空灰灰的，空氣冰冰的，但是隨著長者菩薩們雀躍的腳步、燦爛的笑容，彷彿將一道道陽光帶入中山精舍，剎時，溫馨、光明和笑語讓精舍變得暖洋洋的，每個人心頭也跟著暖了起來……

精彩的課程由許博順菩薩的《八式動禪》拉開序幕，博順菩薩除了詳細介紹動禪前兩式—扭腰甩手和頸部運動的分解動作，也說明這套由聖嚴師父研創的法鼓八式動禪，如果練習時能將「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」的祕笈放在心裡，把心貼近動作，它將不再只是單純的運動，而是有助於身心平衡的禪修方法。