法鼓山中山精舍

省察自己的心情，是否有貪嗔癡慢疑

事件一：4~5人一起接受評析，其中一位師兄一直發表自己的意見，告訴我們要這樣要那樣，讓評析員無法完整說話，這時升起很大的不滿(嗔)，心想這人怎麼如此自滿，這些難道我們不知道還需要你來說嘴(慢)，我們需要聽的是評析員給我們的建議，不是你的發表。當下警覺自己心態的變化，心隨他人的言語升起無名煩惱，那位師兄也是熱心提出自己的想法，告訴我們應該注意這些細節，說來我們應該感謝他。如此轉念後，心中的自我對話沒有了，用另一種角度去欣賞師兄的熱心幫忙，我想他的出發點也是希望我們評析都能過關。

事件二：看電影有時太入戲，隨著劇情起伏而落淚(癡)。察覺自己落淚，心裡立刻默念「照見五蘊皆空，度一切苦厄」數遍，心馬上靜下來。

其實事件、人是各自獨立，會連結在一起是由於我們的心識作用，讓我陷入情境中隨之起舞，以前無知的我只能隨之波動而身陷苦中，不自知還樂在其中，現在慢慢能警覺心情的起落，也能運用方法讓自己回到當下看清。人的心真是最難捉摸，在過去與未來徘徊，就是不能好好安住當下，期許自己能好好運用方法看清自己每一個當下。

文/廖冬青菩薩