法鼓山中山精舍

 靜坐
作業題目：1.每天靜坐10分鐘，單純地聽環境中聲音的升起與消退，不辨認、 不評論。2. 每天靜坐10分鐘，單純地看心中念頭的升起與消退，不辨認、不評論。 3. 將練習心得記錄下來。
作業內容：

活動日期: 2017年7月16日、7月30日、8月6日

生命中最重要的一句話

感恩一直掛在心上的，以前先生一邊上班一邊上課，我又要帶小孩沒辦法去上班 ，所以那時有經濟壓力，還好娘家父母給我經濟上幫忙，還幫我帶一個小孩子。讓我不用為生活煩惱，現在我們生活改善了，父母的身體也不是很好，我真的很感恩我父母的恩惠，我現在也該常回去看才對，雖然有弟弟在照顧，我還是會掛心的，還要感謝婆家大姊跟二姊的關心和照顧，沒有你們的關心、照顧，我們可能會辛苦，感恩你們。

我生命中最重要的一個字 :我認為是〔心〕，心能讓人心靜，也能讓人起煩惱。心地善良才能幫助別人，要有福報也來自心，有心才能培福報、增長智慧。

 新的一年期許自己更精進的目標
新的一年期許自己更精進的目標
過年後在2月12日，17日參加安和分院醫學與佛學講座，當日前來的聽眾爆滿了大殿，內容非常精彩，不虛此行，得到很多善知識，其中惠敏校長也參與其中，他對大眾老病死的期望有明確的答覆，[活的長，老的慢，病的輕，死的快]當PPT打螢幕上時，大家時發出讚嘆的聲音，用最簡單的幾個字，道出了我們最好的人生目標。我補充說明在人活的時候可以靠好的飲食(地中海飲食)好的生活習慣，持續運動及人際溝通使自己的自愈力發揮出來少生病，老的慢是耐老?病的輕是生病的病情在谷底不要太久，病的曲線很快爬起來減輕病痛，這是很幸福的事，這樣活的長久才有意義，至於死的快要靠修練佛法，禪修的功夫，打坐及做義工，念佛一心不亂，義工是做利他永續經營，直到死前最後一刻，求得快死，速速讓阿彌陀佛來接引到西方極樂世界，而完整的走完一世在這過程中，每天為自己的健康做努力，禪修.念佛做利他的義工作努力吧!

執著與自在
過去常常執著於「他為何如此如此…」、「事情怎會這樣…」，往往陷於苦惱而不能自拔。後來學習佛法慢慢明白「因緣、因果」、「一件事的形成，不是單一因素決定的」，就比較釋懷。不過有時境界一來，就全部忘光光，慚愧！但糾結痛苦的時間有慢慢縮短。凡事盡人事，隨順因緣便是。

我和父親的感情親密，他是在外出看醫生無預警氣喘發作過世，而我之前常常陪同他看醫生，偏偏就這一回沒有人在身旁，深感愧疚。

   印象最深刻的課程內容

上課至今，印象最深刻的是學《心經》的目的在於”得自在，心無罣礙”的觀念。煩惱因心的執著而起，若要心能自在無罣礙，就要有因果觀、因緣觀及發菩提心，才能對世事看的破、放的下並提得起，對所見所聞具正觀不起分別心。

”心”是煩惱、不安的亂源，但要降服自心卻是一門很難修學的人生課題。我生性較為悲觀又極缺乏安全感，凡事總憂心焦慮在前，起無盡的煩惱心。在職場工作時，總是手邊做著Ａ案，心裡擔心著Ｂ案，腦袋裡又煩惱著Ｃ案，心中時刻惦記著已做、未做、待做的大小事務，片刻不得安寧，導致失眠影響健康。從職場退下後，天真的以為放下了工作負擔，不再有牽絆、掛慮，就可以過著平靜的生活，”心”自然就會回歸安定，生活也會變得快樂些。然而一年多的退休生活，卻察覺到新的煩惱一層層的增加，”心”依然不得平靜，苦惱不斷，快樂還是離我很遠，覺得人生更乏味了。也才體認到”心”的作用，原來”心”才是轉換的關鍵，身處的環境不是主因，若”心”不調整，即使到了天堂，還是身在地獄的覺受。

 靜坐
剛開始靜坐時，不能一下子就靜下心來，那時思緒紛飛，沒辦法定下來，只能去追聲音，而且只能追到大的聲音，聽不到其他細微的聲音，要不評論，不辨認，難耶!

再過十分鐘後，心中的念頭依舊紛飛，發現時，把心抓回來，只有獲得短暫的靜、定，但在一瞬間心猴又跑掉了，又要去抓回來，就在這來回當中，時間就過去了!

 慈悲熱心 切莫多管閒事 ~2017/04/19 中山長青班活動報導 

「我們學習Buddha，來到DDM(法鼓山) 學做Baby Buddha，讓自己更有 Compassion(慈悲心)」，因為「跟著佛陀學英語」，中山長青班老菩蕯不只英語程度與日俱進，而且經由聖嚴師父大法鼓開示，大家更清楚要如何做個熱心卻不多管閒事的快樂長輩。

本學期第六次上課，一如往例先由劉中立師兄帶領大家活動筋骨，並且演示坐姿第七式 「足部運動」和第八式「觀身受法」，讓大家的身心在清楚放鬆下展開今天的課程。

我與阿彌陀佛的因緣
緣分真的是很奇妙的。以前我公公在世的時候，我跟公公的緣分就淺到不行，不管我做任何事，公公都看不順眼，煮好吃的、看電視開心、笑…什麼都要罵我，且罵的非常難聽。（公公都趁沒人的時候罵我）我從不回嘴，淚往肚子吞，最後，看心理醫生、吃藥。

 活動照片:8/4, 8/11, 8/18

背誦四眾佛子共勉語每天兩句

信佛學法敬僧 三寶萬世明燈
提昇人的品質 建設人間淨土

執著與自在
想一想我執著或癡迷的事情有那些？
當孩子還小時，我每天一定要蹲在地上擦地板，擔心小孩在地上爬會有灰塵，那怕工作再忙再累，進門後換上家居服，立刻蹲在地上擦地板，數十年如一日，連生病都無法不擦地板；現在小孩大了，雖不是每天擦地板，但也一定二天也要蹲在地上擦地板，先生一直說用拖把才不會傷膝蓋，但一直執著擦地就是要蹲在地上，才會乾淨。看了針線影片，我已在練習慢慢放下我執著的想法，每天用拖把拖一下地，一星期才蹲在地上擦一次，期許自己盡快放下我執，生活自在愉悅。

 學佛行門  

新的一年，期許自己更精進的目標
新的一年開始，我發願要精進＂禪修＂與背誦＂大悲咒＂。

生命中最重要的一句話
普賢菩薩的偈語：「是日已過，命亦隨減，如少水魚，斯有何樂，眾生當勤精進，如救頭然，但念無常，慎勿放逸。」真是當頭喝棒！感嘆！人生無常又這麼苦短，一轉眼已渾沌過了七十幾個年頭，不僅升起慚愧懺悔心，需加把勁，精進修習佛法，才不枉此生，感恩法鼓山中山精舍，能在此上佛學班，使我能解脫自己的煩惱，心無罣礙，以提升心靈、心理的層次，調理自己的心，提升智慧，幫助眾生解脫煩惱。

我生命中最重要的一個字…

承繼東初老人遺願，聖嚴法師於1985年創辦了中華佛學研究所。而隨著各項教育、弘法、文化事業快速推展，場地逐漸不敷使用，1989年，在千人持誦〈大悲咒〉的祈願下，終於覓得寶地，建設成為法鼓山世界佛教教育園區。從農禪寺到法鼓山，愈來愈多的弟子與聖嚴師父共願同行，開啟心中寶山，寫下一段又一段的師徒故事。

  淨土法門
新的一年期許自己更精進的目標
新的一年期許自己更精進的目標是：只要有時間哪兒有需要做義工，我都會義不容辭去幫忙，今年開春就參加二個公祭追思會(都是蘆洲區的菩薩)有法師和林武雄師兄幫他們開示，我們是在做佛事，而不是在做喪事。引導家屬來學佛，才能了生死，而死是生的開始，也跟家屬說亡者在七七49天內為亡者做佛事，超度，讓亡靈得以往西方淨土。

 5/15 開放報名! 

活動照片 : 第一梯(7/17-7/19)  , 第二梯(7/20-7/22)

執著與自在
  想一想我執著或癡迷的事情有那些？

省察自己的心情並記錄是否有貪瞋癡慢疑

接觸法鼓山至今已年餘，從基本的快樂學佛人、福田班到現在的佛學班，每一次的學習有法師的開示、有學員的分享，離開時心中總是充滿禪悅及法喜。但是一回到家，一接觸到紅塵俗世，方知自己修行不足。

菜市場買菜總想挑大的、挑漂亮的。每兩個月統一發票兌獎總想來點意外之財。希望子女工作輕鬆、晉升調薪。希望兒子的女友能更溫柔懂事，希望女兒男友能更體貼照顧。這些日常生活中的大小貪念，雖非大惡，但總是起心動念徒增煩惱。

 每天靜坐十分鐘，將練習心得記錄下來

每天靜坐十分鐘，單純的聽環境中聲音的升起與消退，不辨認、不評論，將練習心得記錄下來

靜坐並單純的聽聲音的生滅，看似簡單的動作，但要讓心安定下來卻是十分不易。以下是我做完早課後靜坐練習時察覺到”心”的幾個變化層次：

 新的一年期許自己更精進的目標

新的一年開始，大家都祝賀新年快樂，但快樂是甚麼呢 ？
快樂是如此抽象，又因人而異。長青班開學典禮上法師的開示告訴我們，快樂的方法 ---- 看得開、放得下、提得起。

歷經多年四處遍尋，1989年，在千人持誦〈大悲咒〉的願心下，觀世音菩薩回應了眾人祈求，覓得寶地。

而聖嚴法師自幼所發「塑一個又大又美的觀音」的弘願，也終於實現。

   動靜中求 智慧與慈悲   ~2017/02/22 中山長青班活動報導

 法鼓長青中山班2月22日第二次上課，耳邊縈繞著聖嚴師父在大法鼓所說的「夕陽無限好，不是近黃昏，旭日又東升」、黃金發師兄透過英語Buddha勉勵大家要學習佛的「讓自己少煩少惱是智慧、讓別人少煩少惱是慈悲」，手上秀著郭詩婷師姐結緣、大家埋頭苦畫的「彩繪曼陀羅」作品，各位老菩蕯可說是心滿意足的滿載而歸。

秉持著師父所說的有願就有力，主持人碧桂師姐一開始就破題表示，經常往來新加坡的陳由敏師姐(第13組關懷員)透露，新加坡的法鼓山道場至今頻繁搬家居無定所，碧桂師姐於是帶領大家集氣發願，祝願新加坡道場能夠早日擁有固定居所，以便接引更多信眾親近佛法。

四眾佛子共勉語
四眾佛子共勉語那一句在現實生活中最好用，請於本週實際應用，並作記錄。
【四眾佛子共勉語】

 每天省察自己的心情並記錄

每天省察自己的心情（並記錄）是否有貪、瞋、癡、慢、疑？有了貪等煩惱．自己如何處理它？
貪—貪愛五欲 多求無厭 指貪婪、貪心、貪念多、不知足、沒有節制，沒有界限。

   四眾佛子共勉語
四眾佛子共勉語哪一句在現實生活中最好用，請實際應用，並作紀錄
“時時心有法喜，處處不離禪悅”這二句一直是我的心靈糧食。

  四眾佛子共勉語
四眾佛子共勉語那一句在現實生活中最好用，請於本週實際應用，並做紀錄。
四眾佛子共勉語

 日常定課

作業題目：您有日常定課嗎?如果有，是什麼?您是如何用功?有需要改善的嗎?

  日常定課

你有日常定課嗎?如果有是什麼?您是如何用功?有需要改善的嗎?

 分享您對師父的認識與感覺

淨土法門
新的一年，期許自己更精進的目標是……
目前我以手持課誦本完成誦讀《大悲咒》與《心經》為早課內容，希望今年能完成背誦是我下一階段的目標，另外，我想再加入《阿彌陀經》於定課內容中；此外，除了已參與的義工活動，為達福慧雙修，我報名參加佛學課程《四聖諦》，今年並預計參加地藏法會/大悲懺法會。