法鼓山中山精舍

 如吸音板的耳根訓練，寫下心得

耳朵除了聽覺喪失以外，是無法關起來不聽的，因此情緒難免會受到聽覺影響，要練習耳朵如吸音板，真的很難，我緊守住一個原則「了了分明」聽到甜言蜜語、粗言惡語，情緒不起波動，不以回應。

3月6日那天到台北市立醫院林森院區做志工，在一樓協助就醫者掛號、上下樓等，醫院裡免不了病痛不舒服而情緒不佳的人，聲音也特別的多，我試著練習自己，聽到謝謝不特別歡喜、聽到罵人的不生氣，我發現自己變得很歡喜，享受嘈雜的醫院聲音，雖然遇到各式各樣的人也能自在的服務。
星期日那天，天氣很好帶著兩老到齋明寺走走，途中聽見婆婆叨叨唸唸著這個兒子如何？那個兒子又怎樣？牽掛著其他兄弟，平時的我嘴巴雖然不說，但是心裡總難免嘀咕「為什麼不珍惜花錢花時間一直陪在身邊的我們？」為了練習耳根如吸音板，我試著聽著聲音持續地進行，心裡明白婆婆在說些甚麼？但就是聽著，聽著、聽著，聲音彷彿旋律般起伏，情緒不再被牽引，也不再跟著記掛一切無力改變的事。

「耳根如吸音板」真的是大智慧，我會繼續努力修持。

文／呂淑蓉菩薩