吸音板練習
寫下生活中，如吸音板的耳根練習心得。
先生喜歡看電視，我則不喜歡，因此，電視聲音對我而言，簡直是噪音，為此我常不愉快 、生悶氣、甚至起口角，但先生不可能不看電視，這事一直困擾著我…。
上完本週課程後，決定試試把「心」當成吸音板，看看能否跟電視聲音和平共存？首先和先生取得音量的共識，再來就是改變心念：上完課後自己反省，因常為此事起口角，所以更加不喜歡電視聲音。
現在試著『聽多少，算多少，勿給名稱，分辨那是？聲音，勿回應…』，『聲音只是聲音，全然接受，不刻意去追，也不儲存…』謹記法師教誨，以往聽到「害我生氣的聲音」，馬上起反應；現在則告訴自己對這些聲音不用刻意去閃躲、也不必反彈，全然接受吧！
經過幾天的練習，發現有些許進步，我不用刻意躲回房間，可以自在的坐在客廳做自己的事，也較不會那麼在意電視聲音的大小，一個心念的改變，讓困擾多時的問題霎時消失了，真是神奇！也在這同時些微體悟到了「入流亡所」的意義！
文/王演懷 菩薩
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