法鼓山中山精舍

【農禪悟語】盤子裡的智慧

友人曉慧告訴我，有一次她買到一棵沒有施打過農藥的花菜，心裡很高興，想到沒有農藥殘留，沖一下水就下鍋，沒想到卻在盤子裡發現了菜蟲，她從此不敢再買沒有施打過農藥的菜了。

她的兩個孩子也都是，只要一看到蟲，整盤菜都不敢吃了。這母子三人，對菜蟲的反應不算特別，許多人都是這樣的，我不禁在心中想著，菜蟲會比農藥可怕嗎？

哈「佛」青年，心覺醒！佛法，為年輕的生命加分

兩千多年前，
當年輕的悉達多推開城門走入森林的那一刻起，

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作業題目: 1.練習數息(打坐30分鐘)，紀錄打坐的問題(至少寫項)。2.觀照自平時的身心狀態、起心、動念(走路、穿鞋、穿 衣)，只找 一件事做突破點，是否能發現心念的波動，是否有活在當下，專心做一件是否。

由於身感平常吃飯速度太快，所以選擇觀照用餐來練習，以往用餐的習慣，總有很多的外在因緣電視、談話、外在環境，而忘了品嚐食物也因此常常用過餐後，卻不知剛剛吃了些什麼? 當專注在用餐的當下可以品嘗到每一種食物他不同的味道，及混合咀嚼後的不同是新的體認，不再呼嚕吞食細嚼慢嚥的心是安住在用餐，但長久的用餐壞習慣總會在當下做很多事造就胃腸的不適，就因人往往每天固定要做的事，沒有專心在當下就會出錯(所以衣服穿反了)，希望能藉此訓練能改變以往生活習性，讓生命更加精采。

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作業題目: 1.每日練習打坐30分鐘2.觀照自己的身心狀態， 起心動念只找一件事情突破（如走路或穿鞋或刷牙或穿衣），觀察是否發現心念的波動，是否當下專心做一件事？是否活在當下？

可能是工作環境的因素，大部分的時間我的思緒是浮動的，很少安定；因為我必須隨時依情境的需要而改變事情處理方式，因此長時間下來，情緒容易受外在影響而感到身心疲累，工作效率也降低。一次偶然的機會，接觸法鼓山禪訓班的課程，透過法師用心引導禪修層次的觀念、方法，專注來做一件事，隨時覺照自己的起心動念，練習安定自己的身心。

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作業題目: 觀照自己平時的身心狀態,起心動念(走路 穿鞋 穿衣), 只找一件事作突破點, 是否能發現心念的波動, 是否有活在當下, 專心做一件事?

法鼓山浴佛那天剛好上山出坡,在祈願觀音殿【大悲心起】匾額下西單門口執勤 ,負責接引信眾入內裡禮拜觀音,供燈,請大悲水及心靈處方簽.

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作業題目: 1.每日練習打坐30分鐘2.一週當中,找一件最想逃避的事,讓自己練習活在當下,分享其過程.3.找一件事, 練習看看:與人互動時內心的心路歷程,如何面對、處理、 放下.

每週我都撥出一個時段到老人日間照顧中心當義工,我所服務的單位是社會局委託馬偕醫院承辦的機構,所以在中心內人員的配置很齊全,但還是需要有義工的協助,義工的角色對於老人家而言,還是比較容易受親近的。

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作業題目：找一件事練習觀看，與人互動時，內心的心路歷程，如何面對、處理、放下？

當我幫客人把產品裝好，為她拿拐杖並送她出門之後數分鐘，才發現我忘了收錢，一場羅生門就此發生。

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作業題目:練習活在當下,觀照自己平時的身心狀態,起心動念?

每周五的一大早,七時左右,都會到附近的國中,擔任導護義工,無論是寒冬酷暑,颱風下雨,都得要站岡半小時,國中生屬於耍酷期,對於導護志工,沒什麼感恩的表示,或熱情的招呼,加上開車送孩子的駕駛,不遵守交通規則,所以常令我感到無力感,漸漸失去做義工的熱誠和歡喜心,很不耐煩。

雲遊加國身心悅樂 一切無礙歡喜自在

自從當召委以來幾乎每天都在凌晨三點、四點醒過來，前幾個夜晚甚難入眠，一直在思考擔當這種責任要如何來作，如何分配各組的工作。眾多的蓮友是好幫手，可是，也自然有其阻礙，碰上因緣不具足的狀況。然而這半年來，關關難過關關過，一切以和為貴，一場又一場的活動，都是學習的機會。每一次的經歷，有如上考場所收到的試題，必須認真、用心，且要有耐心、細心，不要急急的下文，仔細看題目，三思而後行才不會答錯題。交卷完成時，態度更要輕聲柔軟，別人是90度彎腰，我要求自己要有300度，包、忍、容、不執著、不高姿態，廣為接受來自各方的指引及批評，我才會有好的分數，還需要準備作無底的垃圾桶，如此我心方能安靜，我心會更平靜。

在上個月的月底，突然想要出國去放鬆，毅然決然地向法師請假、向兒女請假，好久未曾有這等勇氣了，做了這麼一場決定。但對於準備出發行囊一事，我一點也不積極。本來只要去歐洲，從荷蘭到德國、法國，內心只想前往這些國家，約莫15天的行程。可是很奇怪，竟然在出發前一星期，旅行社才告知訂不到機票。這時我一點也不猶疑，馬上向旅行社改行程前往加拿大多倫多，沒想到只剩一個位子，而且是商務艙，比一般機位要貴了將近兩萬元，我也沒想太多，馬上訂了。我當時也不曉得哪來的想法，就這麼下了決定說走就走。自從我先生走了之後十幾年了，從來沒有這樣的動作離開家人，今天我卻沒有一點思考壓力，不知哪來的因緣成就這次的遠行。

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作業題目： 找一件事練習觀看與人互動時，內心的心路歷程?如何面對?處理，放下?

師父曾開示:給人物質的幫助，可以使人離苦得樂於一時；助人信佛、學佛、修持，可以使人離苦得樂於永遠。因此，我不想錯過度我家師兄一起廣種福田，修佛修慧的因緣，因為自己覺得很有福報，能參加佛學班和福田班，才有機會去負責輔導的法師，誠懇無私的付出薰習佛法，去佛法、人際關係以及各種學習上獲益良多。

有願就有力 開啟轉化生命的能量

~專訪果萱菩薩恭誦一千部地藏經的故事

 生命，到底是什麼？到底為何而來？相信不少人都曾有這樣的疑惑，然而，能否找到答案，卻因人而有大不相同的際遇。對果萱菩薩而言，因緣際會下發願持誦一千部《地藏菩薩本願經》讓她的人生有了徹底的轉變，不僅開啟人生的智慧，更讓她找到生命的意義。 

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作業題目: 找一件事，練習觀想，與人互動時，內心的心路歷程，如何面對、處理、放下。
人處在順境與逆境中，就心境的感受，即會出現兩極化的行為表現，如要平常心處之，那就須有恆久的訓練。

讓心空白~享受當下
 面對紛擾的環境、浮動的心情，要如何沈澱內心、安住當下？要如何時時提醒自己做好心靈環保呢？法鼓山教師聯誼會，特別為老師們在暑假舉辦一場「心靈環保自我成長營」。提供多種淨化心靈的環保小秘方，現在就讓我們一起來感受7/21到7/24，4天3夜的三峽天南寺之旅。深～呼吸，放鬆身心，開始吧！

第一天營主任果器法師，以李家同「放牛班的考卷」勉勵所有參加的老師。分享一位王老師，別人都不肯教放牛班，他卻偏偏搶著教，而他也的確教得很好。最難得的是他樂在其中，有人說「得天下英才而教之，不亦樂乎」，他的看法顯然是「得天下落後孩子而教之，不亦樂乎」。果器法師勉勵大家學習王老師「因材施教」！天南寺監院常乘法師，本次營隊有次第的簡介「初級禪訓班」。法師開示達賴喇嘛回應信眾問題，比4和1給我很深的省思。原來大修行者每天還要4小時跟自己獨處修行，煩惱一起1秒鐘就要讓它過去。

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作業題目:一週當中找一件最想逃避的事，讓自己練習活在當下，分享其過程。

剛好近期肺部有不適現象，看胸腔內科說X光片顯現有異常影像，須吃一星期藥後看X光片有無進步再決定醫療，5/12是第二次看診，之前心中忐忑不安，怕有不好的東西來的突然，似有人生突然要變黑白的感覺，但也提醒自己要把握時間多念佛。參加念佛共修、觀音法會、梁皇寶懺講要，讓自己盡量一念清淨一念淨土，少妄念少煩惱。

法相莊嚴～在古佛像中找到沉靜的自在心

自從捷運蘆洲線開通後，位在中山國小站一號出口位置的中山精舍，就越來越熱鬧了！不僅各類佛學課程持續開課，禪修、法會、自我成長課程等活動皆陸續展開且常是場場爆滿，然而，每逢暑寒假課程告一段落時，這樣的熱鬧盛況就不復見。為了讓這交通便利的清靜道場，能接引更多信眾，精舍特地在暑假期間邀請各領域的名師，展開一系列課程，透過宜動宜靜的佛學及自我成長課程，讓學員體會更為貼近生活、無所不在的佛法。

 為此，今年暑假，中山精舍開辦了佛像藝術賞析，欣賞佛像藝術的確是件令人賞心悅目的雅事，古佛像的樣貌不同於現今我們所接觸到的佛像，融合著歷代審美觀的大不同，透過觀賞佛像，猶如欣賞與觀賞著美學與信仰的歷史演變。這樣的賞析其實也是種修行，在美學中增進信仰、也在信仰中提升自我的美學涵養。正因佛像可說是增進信仰的媒介之一，佛教徒可藉由莊嚴的法相沉靜自我思緒，產生崇高的仰望之心；非佛教徒也能藉由欣賞佛像藝術，達到提升自我層次的目的，因而在因緣際會下，精舍特別邀請了鄭念雪老師擔綱此一課程的主講。

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作業題目：找一件事，練習觀看與人互動時內心的心路歷程，如何面對？放下？

我自從學佛以後，得到佛菩薩特別的訓練，從家庭到職場，有很多不同的境來考驗與磨練。

安住善法心常寂 活在當下妄念息
會接觸禪修，是受了姑姑的鼓勵，抱著試試看的心態來參加的。原本以為禪修就只是靜坐，上了一堂課，才恍然大悟。原來禪修還有包含運動、呼吸等概念。禪修的功用就是調身、調息、調心，專心一致，並著重於活在當下。

我的個性比較浮躁不安，做事常追求立竿見影的功效，也會一心二用。常會覺得自己被時間追趕，凡事都得急、急、急。這種急促的感覺不只壓迫別人，也使得自己壓力很大。學了禪修，生活步伐試著放慢，一心一用，深刻體會到放鬆的感覺。我認為禪修對我的幫助很大:因為對自我的期許太大，一直執著於第一名的光環。以至於到了暑假沒課業壓力時，身心還是不能放鬆，甚至有點憂鬱傾向。禪修幫助我紓解壓力，腦袋身心都徹底放鬆，我才漸漸打從心底開心起來。

無住生心

 很開心有機會認識《金剛經》，光是福慧自在一辭就很吸引人，起初聽不太懂，但慶幸自己持續來聽課，抱持能了解多少就得到多少的心情，才慢慢知道原來自己所知道的天界那麼奧妙，也知道凡人之所以不快樂、有情緒及煩惱，全是自己的執著。

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作業題目：找一件事情練習觀看：與人互動時的內心的心路歷程？如何面對？處理？放下？

工作時要與同事溝通現在正進行案件的狀況，從自己的角度判斷了解到這案件應該是可以做到某種程度，是可以繼續的進行下去，但是從同事的認知上卻是大相逕庭的方向，他認為案件就應該就此打住，不需要再繼續下去，若繼續下去只會浪費資源。

小菩提禪體驗 身輕安心歡喜

  還沒參加這個活動之前，覺得禪這個字讓我有誤解，也無意願想參加，是因爸爸認為學生專注力很重要，聽到訓練專注力，我就來參加了。一直以為，只是來到一個佛堂而已，但是法師開始說話時，我感受很深刻，而且每句話都很貼切。長期以來，我每天就是一直玩智慧型手機，一起床就是先看手機，走路也看、坐公車也看，到學校更是努力的看，完全沒有注意到自己的身心呈現什麼狀態。

第一次接觸八式動禪，我很認真的做動作，注意到我的腰是扭不太起來的，所以很專注的扭腰，結果回家後全身痠痛，但這是一個新感受，我很喜歡專注做動作的當下，很輕鬆，很自在，只需把注意力放在動作上即可，這就是十六字真言裡的身在哪裡，心在哪裡。

心經．禪心

中山區7月份營運會議，心靈環保分享主題為［心的經典禪解］，由洪師兄擔綱。

《心經》是大乘佛教的心要，是三藏聖典中流傳最廣，被人持誦最多的一部大乘經典，其法義既淺又深。聖嚴師父說：可以把它當作正知正見的佛法概論來持誦、來閱讀、來研究。現在，讓我們隨著洪師兄的引導薰習薰習。

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作業題目：找一件事，練習觀看與人互動時內心的心路歷程，如何面對？放下？

我自從學佛以後，得到佛菩薩特別的訓練，從家庭到職場，有很多不同的境來考驗與磨練。

日期:2012年7月至8月
地點:法鼓山中山精舍(台北市中山區民權東路一段67號9樓)
授課老師:卓月蘭老師,常受邀於各處進行花藝交流,並曾參與台北花博爭艷館和未來館之展覽.
透過與植物的互動,用心感受大自然帶給我們的正向能量,體悟一沙一世界,一花一如來,感恩自然環境給予我們的ㄧ切恩惠,培養自己成為尊重生命的綠手指~

禮佛的力量，熏化了白袍底下那顆柔軟細膩的心，

丁碩彥醫師學會把別人的感受與工作完成視為同等重要，

觀看活動相片     觀看上課影片

大家來拜佛
拜佛，調柔身心好修行

拜佛，除了表達憶念佛德、禮敬諸佛的意涵，

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作業題目:練習打坐30分鐘，數息
目前並沒有定時的打坐時間，但只要時間許可，上坐的時間可45~60分鐘，有時昏沉’有時妄念，數習可慢慢安住心不亂。

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作業題目:找一件事練習觀看: 與人互動時內心的心路歷程, 如何面對,處理,放下?
最近商品收發事的同仁頻頻出狀況,也不知道問題在哪裡, 讓我好困擾。他們都是二十來歲的年輕人, 似乎穩定性不夠 ,工作態度也很個性化,讓大家枝節橫生.修養不夠的我也升起了無明的悶氣，但我還記的心繫佛號，讓自己的無明沒有持續發展。

日期:2012年8月3日~4日
成員:國小高年級同學

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作業題目：一週當中，找一件最想逃避的事，讓自己練習活在當下，分享其過程。

這週最想逃避的事是提筆寫作業。法師慈悲充滿智慧的開示是我歡喜學佛的動力，鞭策我精進誠心皈依三寶，在 法師用心設計的作業題目，似乎要愚昧的弟子勇於面對自己，將內心深處像剝洋蔥般赤裸裸地誠實以告，這對一向很「謹言慎行」的弟子，要卸下心防據實寫下心路歷程誠屬不易，想起 聖嚴師父的「四他」解惑良方，逐漸釋懷，因此滿懷慚愧心向敬愛的 常嘉法師懺悔，今後勉勵自己莫忘初發心，心寬念純發願持戒修善。

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作業題目:1.在一周當中最想逃避的事?讓自己練習活在當下,分享其過程?

這一周並沒有特別想逃避的事情,只是家中九十歲的老菩薩身體有點狀況,在準備餐食時,不知如何調配較好,同修告訴我只要盡心盡力就好,師父說過:『把身體交給醫生,把心裡交給佛陀』。是的,身體老化的狀況,不是我們能掌握的,只要盡心盡力,不管過去,不問未來,活在當下,並做好佛弟子的角色,讓老菩薩能感受到學佛的好處,也虔心學佛,或許心理安頓好了,身體也會跟著安定了。

 純真覺醒有幸福~2012兒童心靈環保體驗營

 禪，本身就是一種活潑的生命態度。小朋友可以藉著禪修對自己的生命清楚觀照。幸福，就是看到他的笑容^^讓我們用微笑豐富生命的每一天！中山精舍兒童心靈環保體驗營，第一梯從7/30~8/1展開三天的學習--「純真覺醒有幸福」，就巧妙地把禪修應用在教學活動上。在輕鬆的環境中，讓孩子學會獨立、負責、合群，學會行住坐臥都是禪。秀玉老師讓小菩薩享受到禪修心法：身在哪哩，心在哪裡。清楚放鬆、全身放鬆。打一套「法鼓兒童八式動禪」，學放鬆，又學專注，配合好玩有趣的故事！每個人都可以成為「武林高手」！

小朋友在遊戲歡樂中學習，以「四種環保」、「心五四」、「心六倫」滋養生命，從學佛行儀、觀身受法、禪坐體驗、經行、茶禪等活動，體驗不管過去和未來，每一次只做一次，每一次都是新的。就如玉蘭老師跟大家分享故事「聖嚴師父的頑皮童年—新年的新衣」。若能珍惜當下每一個因緣，每一個當下，都是獨一無二的。心靈成長不空過，將成為孩子一輩子最珍貴的資產。

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作業題目：寫信給觀世音菩薩

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作業題目: 愛語練習

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作業題目: 1.練習用敬語. 2.每日持誦阿彌陀佛聖號108遍

敬語和愛語都是善巧的語言,在用法上是有些許的不同,